女性三十岁以后的人生是什么样的？她会在事业道路上乘风破浪，还是回归家庭、洗手作羹汤？“该开始做医美了”“差不多就嫁了吧”……30岁以后，单身女性身边有很多种声音，但未必是她们内心的答案。3月9日，中国婚恋网、中国妇女报、中国妇女网、珍爱网联合发布《30+单身女性洞察报告》，走进职场30+单身女性的世界，本次调研共回收问卷12597份。
近四成女性能平衡工作和生活，超六成女性关注自身经济实力且有清晰的自我认知，她们忙碌但满足，把自己的小世界装点得丰富多彩。超七成人曾遇到过拿年龄当理由的催婚，但近九成女性不以为然，她们坚信，婚姻是选择，不是被选择，以更开放和真诚的心态等待缘分到来。
充实而灿烂的30+：平衡工作和生活，找到自己的节奏
30+单身女性的工作较为忙碌，但较多人（37.82%）能处理好工作和生活的关系。相比其他地区，四川、辽宁和安徽地区的女性普遍认为自己生活节奏更快，而北上广深认为自己工作、生活平衡的女性占比高于全国平均水平。
休息放松时，她们动静皆宜，宅家休息（63.86%）和旅游散心（54.88%）是最常见的两种方式，此外，30+单身女性还会选择追剧看综艺（47.97%）、健身（44.6%）、看电影和演出（43.07%）等娱乐。
她们的幸福感较高，40.84%的人对现在的生活状态表示满意。工作和生活越失衡的人，对现状的满意度越低，工作过于忙碌或者过于清闲都会导致幸福感降低。
30+单身女性的焦虑主要集中在外貌、职场和社交。60.86%的女性会在意面容衰老和身材变化，57.8%的人担心职场对30岁以上女性不友好。社交方面，56.83%的人担心自己的圈子缩小、与朋友联系减少，脱单难度随之增加。
依然青春的她们：关注自身经济实力和精神世界
对于单身女性来说，“30+”依然青春，富有活力和冲劲（31.71%）；同时她们也认为三十而立是事业、家庭、生活等的重要转折点（30.19%）；也有28.28%的人开始年龄焦虑，意识到自己不再年轻。
在判定是否成功的标准上，30+的单身女性更聚焦于自身，尤其是经济实力，事业有成、身体健康、实现财富自由是认可度最高的三个衡量尺度，婚姻幸福、完成生育计划排名在她们对“成功”的定义中排名靠后。
她们更加关注个人的内在精神世界，包括建立清楚的自我认知、收获高质量的感情和维系健康的人际关系。其次为外在物质方面的追求：希望有明确的事业规划、较高的生活品质、良好的身材与容貌。
30+女性的高质量社交：超六成人参加相亲、使用婚恋交友APP
30+单身女性的空窗期普遍较长，超六成人单身时长一年以上，其中单身1-3年占比达34.52%。更有26.4%的人单身三年以上。
社交圈小、择偶标准明确、不够主动、不善处理亲密关系和享受单身生活是她们自评的前五位单身原因。除此之外，她们佛系脱单（33.63%）、绝不将就（28.82%）的心态也是造成单身时间长的重要原因。
除了生活、工作中的自然社交，更多30+单身女性会通过相亲、使用婚恋社交APP来脱单，63.04%的人都使用过社交、婚恋软件，高学历女性更愿意使用婚恋交友软件。
拒绝恋爱套路，先做自己，才有“我们”
遇到喜欢的对象时，30+单身女性更希望对方主动一些，29.3%的人会想办法吸引对方注意，26.4%的女性愿意主动创造话题，但仅有10.33%的人会直接表明心意。40.15%的人认为最合适的恋爱周期是1-3年，此后可以考虑步入婚姻。
谈到恋爱的花式技巧，已经有一定社会阅历的30+单身女性拒绝套路，认为真诚大于一切（41.84%），32.17%的人认为部分沟通中需要技巧。
63.68%的人认为步入婚姻的首要原因是对伴侣认可，想与他步入婚姻；其次认为结婚生子是人生的必经之路(46.98%)。30+单身女性对家庭组成的理想状态为三口之家（29.95%），其次是两娃家庭（22.64%）。
婚姻是选择，不是被选择
“30+”的年龄对单身女性确有影响：超六成女性认同“年龄越大，选择另一半的范围越窄”的观点，仅35.9%的人表示不认可；超七成人曾遇到过拿年龄当理由的催婚，其中40.46%的人表示经常遭遇。
但是她们并不在意这些刻板印象。仅有13.84%的人会被催婚影响心情，36.73%会积极主动尝试不同的脱单途径，30.06%的人毫不在意催婚。
选择交往对象时，30+单身女性最期待在感情里能获得尊重，63.82%的人理想的另一半尊重女性、没有大男子主义。相比颜值、学历等，她们更关注对方的生活习惯，61.56%的人希望另一半有良好的卫生习惯。共同的兴趣爱好（60.86%）、契合的价值观（59.93%）和优秀的经济条件（57.95%）也是她们考量另一半的重要标准。
如何能不在意他人的眼光、完全按照自己的想法决定结婚时机或者选择结婚对象？她们给出的答案是个人认知清晰、经济独立和原生家庭幸福，只要自己足够强大，就有了不被改变的决心和勇气。
关于怎样改善现状、使婚恋环境对30+女性更友好，69.44%的人希望有更多交友途径和脱单机会（69.44%）；59.92%的人认为应该首先打破“剩女”偏见，创造更友好的舆论环境。职场中避免对女性婚恋状况的关注、普及情感课程也会有所帮助。
现如今，公众的观点更加多元和包容，对于当代女性来讲年龄也不再是束缚。20岁上下的青春年华、30岁以后的成熟豁达，都是人生的正常阶段。相信随着时代发展，“剩女”的偏见终将消散，女性能更自由、更随心地做出自己的选择。